Uge 13 i tal

Uge 13 er overstået

Ikke al træningen blev gennemført som planlagt og noget helt sprunget over(Var i byen lørdag!)

Tirsdagens cykeltur blev kortet lidt ned pga. dårligt vejr og manglende tid. Tilgengæld lagde jeg ca. 4km tempo ind - Det gik ud over et par stakkels MTB-ryttere som jeg blæste forbi.
Fredag løb jeg interval B = 6x(4min. Puls 170-175 + 2 min. rolig)

Jeg var uoplagt og lidt træt, men gennemførte alligevel. Det så ud som følger:
a: P=165
b: P=166
c: P=166
d: P=164
e: P=164
f: P=168
Det tager jo lige lidt tid at få pulsen op efter de 2 min. rolig, men jeg lå med ca. P=168-171, lidt lavere end planlagt. Følelsen var ellers ok og jeg føler virkelig at farten lige så stille kommer. Det bliver spændende på søndag, hvor jeg regner med at køre årets første stævne(Jels Duathlon(5,5km løb - 44km cykling - 5,5km løb))

Mandag: Løb 10,4km P= 84/79% (0.47)
Tirsdag: 28,26km cykling inkl. 4km tempo P= 86/73% (0.58)
Onsdag: Spinning P=93/79% (1.18)
Torsdag: FRI
Fredag: Løb 14km interval B P=83% (1.00)
Lørdag: PJÆK!!!
Søndag: FRI

I alt:

Svømning: -
Spinning: (1.18)
Cykling: 28,26km (0.58)
Løb: 24,4km (1.47)

I alt: 4t. 3min.