træning uge 11

Jeg løber ikke for tiden da, jeg vil give knæet en løbepause. Til gengæld er jeg kommet lidt igen på cyklen igen!

Ugen i tal:

Mandag: Syg!
Tirsdag: cykling 28,2km (1.04)
Onsdag: FRI
Torsdag: Cykling 42km P=167/143 (1.33)
Fredag: Cykling 55,8km P=145/122 (2.10)
Lørdag: Svømning 3000m (0.55)
Søndag: cykling 92,3km P=136 (3.33)

I alt:
Svømning: 3000m (0.55)
Cykling: 218,3km (8.20)

Samlet: 9t. 15min.

Triste tider....

Det går ad helvede til!
Mit knæ driller rigtig meget - Faktisk har jeg ikke løbet i over en uge og det eneste jeg cyklede i sidste uge var lidt over en time onsdag - Indtil knæet gjorde ondt! Nogle gange er det selv når jeg går, at det bliver lidt ømt!
Oven i det har jeg haft feber søndag og mandag!!!

Jeg håber på at trille en lille tur i morgen. Hvis det går uden nogen ømhed, håber jeg at kunne cykle og svømme efter planen. Hvis jeg kan det og kan få vished om at løbet kan komme igen inden for en månede - Så satser jeg stadig på at deltage i Challenge Copenhagen!

Det er sgu en skam for jeg er faktisk rigtig motiveret for træningen trods dårligt vejr!

Ønsk mig pøj pøj!

Træning uge 9 2010

Træningen begyndte godt i uge 10, men sluttede lidt træls, idet jeg lørdag mærkede knæet under løbet...Godt jeg skal til Fys igen mandag!
Tirsdag måtte jeg droppe svømningen, da konen blev syg...Jeg var ellers nået hele vejen derind, da hun ringede!

Torsdag startede jeg ude på landevejen, men måtte hurtigt give op pga. snefygning - Dog kørte jeg programmet færdigt på turbotræner, hvilket jeg selv synes er god moral!

Ugen i tal:

Mandag: Løb 9.86km P=Lo (0.50)
Tirsdag: Cykling 56,43km P=158/131 (2.14)
Onsdag: Løb 6,1km (0.31)
Torsdag: Cykling/turbo P=163/132 (1.55)
Fredag: FRI
Lørdag: Løb 8,89km P=164/144(0.42) + Svømning 3000m(0.56) (1.38)
Søndag: Cykling 79,64km P=158/129 (3.08)

I Alt:
Svømning: 3000m (0.56)
Turbo/cykling: 136,07km (7.17)
Løb: 24,85km (2.03)

Samlet: 10t. 16min.