Jeg glæder mig!

Jeg er ved at eksplodere af længsel efter at træne!

Jeg glæder mig ligefrem til den kolde og våde vintertræning!

Her er det jeg planlægger at starte ud med fra slutningen af Oktober til uge 5!

Mandag: FRI
Tirsdag: Løb med klub((6-14km) teknik og interval) + svømning med klub (3-4km)
Onsdag: Cykling 50-60km
Torsdag: FRI
Fredag: Løb 14km P=80%
Lørdag: Cykling 50-100km
Søndag: Svømning(2-3km) + Løb 7,3km rolig

I Alt:
2x svømning 5-7km (1.40-2.15)
2x cykling 100-160km (3.30-5.30)
3x løb 27-35km (2.10-2.45)

I alt: 7.20-10.30

Det skulle vist godt kunne give mig en god bund!

Træning uge 39

Tirsdag: Løb 7,3km P=95/84% (0.31)
Fredag: Løb 7,3km (0.30)

I Alt: 14,6km løb - 1t. 1min.

Træning uge 38

Jeg har det skønt selvom jeg næsten ikke træner!
Jeg kan mærke hvordan jeg mentalt snart ikke kan vente på at komme i gang med vintertræningen frem mod IronMan 2010! Håber dog på at komme lidt mere ud af form og tage lidt mere på, så jeg nemmere kan mærke fremgang når jeg kommer igang!!!

Ugen i tal:

Fredag: cykling 41,95km (1.23)
Søndag: Løb 7,3km (0.31)

I alt: 1t. 54min.

Træning uge 36 og 37...

Træningen er jo nærmest helt manglende lige for tiden, men det er også meningen, så kroppen får ro og sindet motivation.
Det gør så også at der er tid til at gøre lidt ved huset!

Uge 36:

Onsdag: 6,1km løb (0.27)

Uge 37:

Mandag: Løb 14km P= ca. 80% (1.03)
Tirsdag:
Onsdag: Løb 7,3km Progressivt (0.30)
Torsdag:
Fredag: Cykling 28,18km (0.53)
Lørdag:
Søndag:

I Alt:

Cykling: 28,18km (0.53)
Løb: 21,3km (1.33)

I Alt: 2t. 26min.