Træning uge 43

Så kom der lidt mere gang i træningen og jeg var til svømning for første gang i laaaaang tid! Det gik faktisk meget godt, men det var nu også en let dag, med masser af rygcrawlteknik som efter sigende skulle forbedre ens rul i vandet!

Ugen i tal:

Mandag: Løb 7,3km P=88/80% (0.33)
Tirsdag: Løb 6,5km(0.29) P=89/79% + svømning 2600m(1.00) (1.29)
Onsdag: Løb 7,3km P=89/76% (0.34)
Torsdag: FRI
Fredag: Løb 6,1km P=89/86% (0.24)
Lørdag: Cykling 61,42km (2.19)
Søndag: FRI

I Alt:
Svømning: 2600m (1.00)
Cykling: 61,42km (2.19)
Løb: 27,2km (2.00)

I Alt: 5t. 19min.

Træning uge 42 2009

Ugen i tal:

Mandag: Cykling 42,18km P=82/72% (1.34)
Tirsdag: Løb 7,3km (0.32)
Onsdag:
Torsdag:
Fredag:
Lørdag: Løb 7,3km P= ca. 82% (0.33)
Søndag: Cykling 61,57km P=91/73 (2.15)

I alt:
Svømning: -
Cykling: 103,75km (3.49)
Løb: 14,6km (1.05)

Samlet: 4t. 54min.

Ramt af kat!!!

Overskriften vender jeg tilbage til!

I løbet af sidste uge blev begyndte jeg godtnok at bive noget rastløs, så lørdag tog jeg ud at cykle...Desværre blev jeg ramt af punktering og måtte vende næsen hjem ad, da jeg spildte én af mine 2 gaspatroner og derfor ikke havde flere til evt. flere punkteringer.
Søndag løb jeg min sædvanlige 14km tur med en puls omkring de 80-85%(godt inspireret af nattens IM Hawai!!!)

Ugen i tal:

Onsdag: 14,4km løb P=ca 82% (1.08)
Lørdag: Cykling 42,99km (1.35)
Søndag: Løb 14km P=ca. 80-85% (1.02)

I alt: 3t. 45min.

Som før skrevet på siden, var det min plan så småt at gå i gang med min vintertræning her i efterårsferien og senest første uge i november at kører fuldt træningsprogram.
Derfor startede jeg ud med en cykeltur i dag med vinterdæk, dækindlæg, bagskærm og fuldt vinter outfit. Det blædte en halv orkan og vejende var våde af regn, med det var nu alligevel dejligt med følelsen at være "i gang". Dog var jeg tæt på at styrte, da jeg blev ramt af en kat!!!
Jeg kom cyklende med 30-35km/t, da katten kiggede på mig - tog tilløb - og løb direkte ind i siden forhjulet! Jeg blev mildest talt overrasket.
Jeg kan kun se 2 muligheder:
1) Katten troede jeg var en mus...(På ca. 77kg + cykel????)
2) Katten var suicidal...(Det lykkedes ikke, da løb videre!!!!)

Hvordan katten har det er uvist, men det kan jo være at jeg får klager fra "kattens fucking værn"!!!!
Hjulet blev tilsyneladende ikke skævt!

I skrivende stund overvejer jeg lidt hvad der ville være sket hvis jeg havde fået en hjort i hjulet!!!

Træning uge 40 med mere...

Træningen i uge 40 så sådan ud:
Mandag: Løb 7,3km (0.33)
Tirsdag: Løb 7,3km (0.31)
Fredag: Cykling 41,97km (1.25)

I alt: 2t. 29min.

I næste uge(uge 42) begynder jeg lige så stille igen, så jeg er klar til mit vinterprogram 1. november!

Jeg lægger ud med at cykle en tur i dag så jeg er klar til hele natten at følge Ironman fra KONA hele natten!!! KOM SÅ DANSKERE...Og nå ja så klan DK lige lægge ud med at tæve Sverige...