Selvom træningsmængden slet ikke måler sig med de år hvor jeg træner lidt mere seriøst, så kan man jo godt gå lidt op i det alligevel!
Jeg har jo valgt at kører med 1 svømmepas, 2 cykel/spinningpas(Spinningen stopper snart og bliver erstattet af cykling!) og 2 løbepas i ugen. Alle med en rimelig intensitet og jeg er stort set aldrig under IM-pace(måske lidt i svømning)
Men jeg føler mig faktisk i ok form selvom vægten ikke følger med...(jeg kan godt lide mad!)
Den ene løbetur er altid intervaltræning, på cyklingen(som typisk er ca. 40-50km) ligger jeg på ca. 75-80% af max. Og I svømningen har jeg lagt intervaller ind.(Dog stinker min svømning for vildt!)
Når vi når længere ind i foråret og henover sommeren, regner jeg med at forlænge cykelturene til 50-70km.
Med denne træning regner jeg ikke med at sætte rekorder, vinde løb eller lignende, men bare at skyde den af og have det sjovt. Jeg regner med et niveau som sidste år.
Jeg tror på at det mentale spiller en stor rolle, og her er jeg super tændt!
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar