Lidt fra glemmebogen!

Her op mod nytår kan man godt blive lidt melankolsk!
Her er et billede fra Hov minitri i 2004 - Stadig grøn i sporten!

Træning uge 52

Mandag: FRI
Tirsdag: Løb 6,1km inkl. tempo* (0.26)
Onsdag: FRI
Torsdag: FRI
Fredag: FRI
Lørdag: Løb 14,5km P= 86/81% (1.07)
Søndag: FRI

* 10min. opvarmning - 10min. hård - 6min. afløb

I alt:

Svømning: ?
Cykling: ?
Spinning: ?
Løb: 20,6km (1.33)

I alt: 1t. & 33min.

Træning uge 51

Mandag: FRI
Tirsdag: Løb 11,6km P=82% (0.55)
Onsdag: Spinning P=Hård (1.23)
Torsdag: FRI
Fredag: FRI
Lørdag: Løb 7,3km P=88/83% (0.34)
Søndag: Løb 11,6km inkl. 5,5km test* P=94/85% (0.50)

* 5,5km P=94/91% 21min. & 21sek.

I alt:

Svømning: ?
Cykling: ?
Spinning: (1.23)
Løb: 30,5km (2.19)

I alt: 3t. & 42min.

Træning uge 50

Mandag: FRI
Tirsdag: Løb 14km inkl. 5x(6min. hård + 2min. lunt) (1.01)
Onsdag: Løb 7,3km P= 88/82% (0.33)
Torsdag: Blandet idræt (0.45)
Fredag: Løb 7,3km P=79% (0.35)
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

I alt:

Svømning: ?
Cykling: ?
Spinning: ?
Løb: 28,6km (2.09)
Andet: (0.45)

I alt: 2t. og 54min.

Lidt...meget lidt træning for tiden!

I de sidste par uger er det blevet til en lille løbetur én gang om ugen...

Dog løb jeg helt spontant en max-puls test i lørdags, hvor jeg bankede pulsen op på 188! Så min fiktive max-puls på 190 er nok ikke helt ved siden af!

I dag (tirsdag) løb jeg intervaler for fuld skrue...Og på mærkelig vis føler jeg mig ok løbende, trods den meget ringe træning! Men benene har jo også fået meget ro på det sidste og min skade i foden, mærker jeg ikke noget til...endnu.

I det næste stykke tid regner jeg med 2-3 træningspas i ugen(mest løb) a' 30-60minutter af gangen - Til gengæld skal den have gas!

Jeppe