Træning uge 4 og 5

Sneen ligger over landet, men det er ikke det værste. Kulde på minus 6-8 grader gør det svært at køre udenfor.

Uge 4:
M FRI
T: Løb 3,6km (0.16)
O: 44,9km P=137 (1.41)
T:
F:
L: Spinning P=150 (1.04)
S:

Uge 5:
M: Spinning P=179/147 (1.02)
T: FRI
O: FRI
T: Spinning P=177/148 (1.09)
F: Spinning P=163/124 (1.36)
L: FRI
S: FRI

*Fredag kørte jeg selv og her blev det til følgende program: 20opv.+ 3x(15IN+5LO)+ 2x(2hård stående + 2 rolig) 8min. afrul.

Årets kørte km: 387,7km
Årets Spinning: 7t. 57min.