Tanker om træning i sommer halvåret...

Jeg har prøvet at planlægge min træning for månederne maj-aug i en 3 ugers cyklus, som ser ud som følger(intervallerne er stigende af varighed i de 3 uger:

Uge 1:
Mandag eller tirsdag: 50-80km jævn
Torsdag: 50-80km intervaller
Fredag: evt. en rolig tur(30-50km)
Lørdag eller Søndag: 60-80km jævn

Samlet: 160-290km 5-10 timer

Uge 2:
Mandag eller tirsdag: 50-80km jævn
Onsdag eller torsdag: 50-80km intervaller
Fredag: 40-60km rolig
Lørdag eller søndag: 100-150km jævn

Samlet: 240-370km 8-13 timer

Uge 3:
Mandag eller Tirsdag: 50-80km Jævn
Onsdag eller Torsdag: 50-80km intervaller
Fredag: 40-60km rolig
Lørdag eller søndag: 100-200km jævn

Samlet: 240-420km 8-14 timer

Hvis jeg kan holde den, skal jeg nok blive godt kørende i år!