Igen en absolut godkendt uge. Dog har jeg været lidt træt når de hårde pas skulle laves. Men det er possitivt at jeg trods en uoplagthed på onsdagens dobbeltpas, stadig både cykler og løber næsten på sidste uges niveau. På cyklen ligger jeg med mellem 36,26km/t-36,52km/t og på løbet med mellem 3,58 pr. km - 4,07 pr. km.
Mandagens interval B(6x(4min. puls 170-175 + 2min. rolig)) var hårdt og min puls havde i starten svært ved at komme op - Måske en defekt ved uret(Kan faktisk godt være!)
Mandag: Løb 14km interval B P=83% (1.02)
Tirsdag: Svømning 1500m hav (0.25)
Onsdag: DP 55,8km(1.35)-14km(0.57) (2.32)
Torsdag: FRI
Fredag: Løb 5,7km P=145(0.29) Svømning 750m hav (0.12) (0.41)
Lørdag: Cykling 79,4km bakketur P=91/71% (2.41)
Søndag: FRI
I Alt:
Svømning: 2250m (0.37)
Cykling: 135,2km (4.16)
Løb: 33,7km (2.28)
I Alt: 7t. 21min.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar