DM-Lang...

DM på den halve distance blev en blandet oplevelse for mig og det har taget nogle dage og finde ud af om jeg er tilfreds med min præstation.
Jeg havde jo sat mig et mål om 4t. 40min. Og det nåede jeg ikke trods ret gode vejrforhold (4.48,09). Der var da også en bakke på cykelruten der var 1km lang og steg 90m(9% i snit!!!) Den skulle bestiges 4 gange hvilket tog lidt af gennemsnitsfarten.

Jeg er nået frem til at jeg er tilfreds!
Når man kigger på min træningsmængde i år og mere specifikt på de sidste 10 uger så ligger jeg med et snit på 5t 34min. pr. uge. Eller sagt på en anden måde ca. 1/3 af hvad jeg træner de år hvor jeg er lidt mere seriøs!
Det har jeg jo godt vidst hele tiden, men mine dobbeltpas er gået rigtig godt, så jeg var rimeligt forhåbningsfuld. Men jeg må bare erkende at der forskel på 55km cykling + 14km løb og så en halv IM!

Svømningen:
Vandet var ret godt. Ingen brændmænd og ikke de store bølger.
Alligevel gik det ikke så godt. Jeg havde svært ved at orientere mig - hvilket var en stor irritation da det ødelagde min rytme. Selvom jeg ikke er godt svømmende lige nu, så følte jeg at selve svømningen var ok, men kom altså til at ligge i en langsom gruppe på grund af mine orieteringsvanskeligheder...

T1:
Gik noget hurtigere en vaneligt trods lidt bøvl med hjelmen!

Cyklingen:
Jeg havde håbet at cykle med 36 i snit, men ruten var hård(den føromtalte bakke), så jeg klokkede ind med 35,12km/t i snit (Der var ikke nogen der kørte over 40 i snit, hvilket ikke er unormalt på denne distance)
Jeg fik dog lidt kramper engang i mellem, selvom jeg ikke fælte at jeg kørte for stærkt!
Det gode var at jeg er blevet meget bedre til at kører igennem sving - Her var jeg dem der lå omkring mig overlegen! KANON!!!
Det er også positivt for mig at jeg trods den lave mængde træning kører det hurtigste jeg har kørt på cyklen til at langt stævne!

T2:
Det gik perfekt!

Løbet:
Jeg blev med samme klar over at farten fra træningsturene ikke vare der! Jeg kæmpede meget med kramper og gik på sidste runde helt kold og måtte ned at gå 3 gang!!!
Dog vil jeg side at det var varmt og fugtigt, hvilket gjorde det svært at komme af med varmen!

Stævnet:
Svømning T1 Cykling T2 Løb
33,46 1,52 2.33,45 1,06 1.37,41


Min plan var jo at kører Rander minitri denne weekend og Silkeborg sidst i August. Men jeg tror ikke der bliver mere i år. Jeg er lidt mættet lige nu og vil smale lidt energi til vinteren hvor jeg går i gang med at træne til næste års Ironman...Med mindre vi skal bygge til! Jeg har også været meget smadret i mine ben i denne uge - Mandag og tirsdag kunne jeg næsten ikke gå!!!