Træning uge 23 2009

Mandag: Cykling 55,66km P=80/68% (1.49)
Tirsdag: Løb 14km P=89/79% (1.04)
Onsdag: Cykling 41,95km P=82/73% (1.20)
Torsdag: FRI
Fredag: Stævne (0,4-20-4)+50m svømopv. (1.00)
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

I Alt:
Svømning: 450m (0.08)
Cykling: 117,61km (3.41)
Løb: 18km (1.20)
Skift: (0.04)

I ALt:
5t. 13min.