Træning uge 16 2012

Tirsdag kørte jeg intervaller - 4 x (15hård + 5 rolig) Torsdag jagtede jeg højdemeter i Mols bjerge(det blev til 747h/m) Søndag kørte jeg med klubben(på vintercykel) og havde ikke ret gode ben - Det blev kun til 2 intervaller. Ugen i tal: M: FRI T: 64,4km(406h/m) P=169/142 (2.03) O: FRI T: 80,5km(747h/m) P=168/138 (2.43) F: FRI L: FRI S: 66,66km(393h/m) P=178/133 (2.03) Samlet: 211,56km 6t. 49min. Årets kørte km: 2320,41km Årets kørte Spinning: 12t. 30min. Regner for øvrigt med at starte løbssæsonen på søndag i Ulstrup med 90km