Test!

Som før skrevet havde jeg jo tænkt mig at teste formen med en enkeltstart i denne uge.
Det blev gjort i dag på Søby-runden(13,8km)

Det har jeg gjort 2 gange tidligere

Første gang var 21/7 2007 (ca. 2,5 uge før jeg skulle kører Ironman - Altså i topform)
Her kørte jeg 2 runder(27,6km) på 42,23 (39,07km/t)

Anden gang var 9/5 2008
Her kørte jeg én runde (13,8km) på 21,03 (39,33km/t)

I dag kørte jeg én runde på 21,15 (38,96km/t)
Jeg føler selv at jeg lagde for hårdt ud, så kræfterne var ikke til at få cyklen op på den fart den kunne de sidste 5km. Så set i det lys er det absolut godkendt. Og tillægger man så at jeg kun har trænet(og slet ikke optimalt i 4 uger) kan der kun være plads til forbedring.

Målet er at komme ned på 20,00 Svarende til 41,4km/t...
Det burde kunne lade sig gøre. I 2007 var jeg udover søby-runden 2 gange over 39 i snit på Beder-runden(25,6km) Godt nok var jeg i super form, men trænede mest i Ironman tempo.
Måske tester jeg allerede igen i næste uge!

P.s På billedet er jeg ved at afrulle på landevejsraceren efter dagens test!