Træning uge 3 2010

Træningen er faktisk gået efter planen. Dog byttede jeg rundt på lørdagens og søndags træningen og cyklingen blev til 2 timers turbotræner i stedet for 3 timers landevej.

I søndagens svømning var hovedserien en pyramide med 50m rygcrawl mellem hver hårde interval: 100-200-300-400-300-200-100.

Ugen i tal:

Mandag: løb 6,1km teknik (0.32)
Tirsdag: Løb 11.8km P=139 (1.03)+Svømning 2976m teknik (1.15) (2.15)
Onsdag: Turbotræner P=156/138 (1.35)
Torsdag: Løb 15,2km P=162/145 (1.12)
Fredag: FRI
Lørdag: Turbotræner P=155/130 (2.00)
Søndag: Svømning 3300m (1.00)

I alt:
Svømning: 6276m (2.15)
Turbotræner: (3.35)
Cykling: -
Løb: 33,1km (2.47)

Samlet: 8t. 37min.