Træning uge 1 2010

Så kom jeg igang med træningen under en træner!
Lad mig side det med det samme...Jeg er allerede MEGET positiv! Selvom jeg har trænet næsten 9 timer i denne uge mod max 6 timer de sidste 4-5uger så føler jeg mig helt frisk - Og det til trods for at Marie ikke sover skide godt for tiden!
Mandag lagde jeg selv ud, men tirsdag lå programmet klar(sjovt nok med en fridag samme tirsdag!)
Jeg har jo bedt om en fridag én gang om ugen, da min erfaring siger at det kan holde motivationen oppe. Og når nu man har en familie er det faktisk rigtig rart at man mindst en dag om ugen ikke skal træne!

Torsdag måtte jeg korte svømningen nad, da jeg havde glemt briller!
Fredag løb jeg nogle gode intervaller(med overskud)
Lørdag svømmede jeg 2x1000m som a)=teknik og b)=hårdt - ca. 16min.

Ugen i tal:

Mandag: Cykling 42,11km P=152/132 (1.34)
Tirsdag: FRI
Onsdag: Turbotræner P=152/128 (1.50)
Torsdag: Løb 11,2km(1.05) Svøm 1700m(0.35) (1.40)
Fredag: Løb 12,9km P=160/141 (1.05)
Lørdag: Svømning 3000m (0.55)
Søndag: Turbotræner P=155/130 (1.50)

I Alt:
Svømning: 4700m (1.30)
Turbo: (3.40)
Cykling: 42,11km (1.34)
Løb: 24,1km (2.10)

Samlet: 8t. 54min.