Træning uge 34

Sæsonen er ved at slutte og motivationen det samme...
Træningen i denne uge har været lidt sparsom. Dels pga. DHL-stafet og del pga. bryllup lørdag(ikke mig!)
Dog skød jeg den godt af tirsdag til DHL-stafetten(hård rute). Jeg løb på 0.19,06 med en puls på Max/snit 181/177 95/93%.
Grunden til den relativt langsomme tid, skal findes i de mange mennesker jeg skulle uden om og en rimelig hård rute. Jeg tror at jeg på en rute som eks Lystrupløbet og med færre mennesker kunne have løbet omkring 17,00-17,30, for jeg holdt rigtig høj fart på de flade stykker!

Ugen så ud som følger:

Mandag: FRI
Tirsdag: Løb DHL-stafet (0.19)
Onsdag: FRI
Torsdag: Løb Løb 7,3km jævn (0.34)
Fredag: Cykling 55,65km(4x10 hård+5 rolig) (1.46)
Lørdag: Løb 7,3km jævn-let hård inkl. 2 ryk(0.32)
Søndag: FRI

I alt:

Svømning: 0m (0.00)
Cykling: 55,65km (1.46)
Løb: 19,6km (1.25)

I alt: 3t. 11min.