Træning uge 11 og 12

Træningen går fint og jeg synes selv jeg er god til at få gennemført de ting jeg har planlagt.

Uge 11

Mandag: 45,47km (TT) 2x(10+5) og 3x(4+4)  P=169/143  (1.25)

Tirsdag: Turbo  P=125/109  (1.00)

Onsdag: FRI

Torsdag: 55,18km  5xbakkeryk  P=173/141  (1.52)

Fredag: FRI

Lørdag: 61,78km  5x(4+4)  P=171/140  (2.11)

Samlet: 6t. 28min. fordelt på 162,43km og 1t. turbotræner


Uge 12

Mandag: 51,1km P=164/138  (1.50)

Tirsdag: turbo  2x(10+5) og 2x(4+4)  P=173/143  (1.15)

Onsdag: FRI

Torsdag: 60,22km  5x(4+4)  P=173/143  (2.07)

Fredag: FRI

Lørdag: turbo  P=131/112  (1.30)

Samlet: 6t. 42min. fordelt på 111,32km og 2t. 45min. turbotræner

Årets kørte km: 863,59km

Årets kørte turbo: 34t. 30min.

Årets Andet: 51min.

Årets kørte timer: 65t. 30min.