Træning uge 11...

I denne uge blev det til 4 træningspas og en lidt længere samlet distance end planlagt...kanon!De 2 første ture blev kørt i meget hård vind!

M: 46,8km P=164/153 (1.40) Nye cykel!
T: 53,7km P=166/134 (1.56)
O: FRI
T: FRI
F: 64,9km P=ca. 147 (2.09)
L: FRI
S: 65,8km P=181/138 (2.14) Turen med klubben og inkl. 4 intervaller

Samlet: 231,2km 7t. 59min.
Ugens snit: 28.96km/t

Årets kørte km: 1308km
Årets kørte Spinning 12t. 30min.