Træning uge 42

Uge 42 blev skudt igang med et kraftigt hold i nakken, som jeg stadig døjer lidt med!
Men intet er så skidt at det ikke er godt for noget! Min fod føltes lige pludselig meget bedre! Dog vil jeg stadig passe på - Hvilket vist også er det bedste. Selvom lysten til løbeture er stor, så kunne jeg idag godt mærke min fod en lille smule.
Løbeturen tirsdag kiggede jeg slet ikke på pulsen, men løb bare efter hvad der var behageligt...Jeg kom hjem med en snit puls på 87%!

Cyklen er blevet monteret med vinterdæk + indlæg og skærme(hvis det er nødvendigt). Derfor er min snit-fart også mindre. Erfaringer fra sidste år siger mig at farten falder med ca. 4km/t i snit!!! Dog skal det dog nævnes at jeg ikke punkterede en eneste gang sidste år - så det er absolut det værd!

Ugen i tal:

Mandag: Hold i nakken!
Tirsdag: Løb 14km P=92/87% (1.03)
Onsdag: FRI
Torsdag: Cykling 42km P=76%(1.28)+løb 8km P=84%(0.36) (2.04)
Fredag: Cykling 28,26km P=73% (0.59)
Lørdag: Løb 6,1km P=79% (0.27)
Søndag: PJÆK!

I alt:

Svømning: -
Cykling: 70,26km (2.27)
Spinning: -
Løb: 28,1km (2.06)

I alt: 4t. & 33min.