Træning uge 30

Ja formen er ok, men det var selvfølgelig lidt træls med fredagens træningsnedtur. Men pyt, det skal nok gå!

Ugen i tal:

Mandag: Cykling 55,8km interval Puls 148 = 78% (1.38)
Tirsdag: Svømning 1500m hav (o.26)
Onsdag: Løb IM tempo Puls 162/152 = 85/80% (1.04)
Torsdag: Cykling 61,16km (Bakker) Puls 165/135 = 87/71% (2.09)
Fredag: Dobbeltpas (55,8km-10,5km) (2.19)
Lørdag: FRI
Søndag: FRI

I alt:
Svømning: 1500m (0.26)
Cykling: 172,76km (5.20)
Løb: 24,5km (1.48)