Træningen i uge 23 blev intensiveret i sidste del af ugen, da jeg var alene hjemme fra fredag til søndag og derfor ikke skulle vise hensyn til familien...
Uge 23:
Mandag: FRI
Tirsdag: 67,14km(405h/m) Interval P=173/130 (2.17)
Onsdag: FRI
Torsdag: Løb 3,4km (0.15)
Fredag: 55,2km(315h/m) P=171/136 (1.48)
Lørdag: 82km(ca. 900h/m) bakkeinterval P=177/134 (2.59)
Søndag: 65,31km(371h/m) P=131 (2.15)
Samlet: 9t. 34min.
Cykling: 269,65km (9t. 19min.)
Ugens h/m: 1991h/m
Ugens snit: 28,94km/t
Ugens andet: 15min.
Årets kørte km: 3262,02km
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar