Træning uge 21

Ugen så ud som følger:

Mandag: 50,57km enkeltstartstur (jævn-lidt hård) P= 163/148  (1.29)
Tirsdag: 67,18km(398h/m) 6xinterval P=169/131                     (2.13)
Onsdag: FRI
Torsdag: FRI
Fredag: 67,12km(386h/m) 2xinterval P=171/131                      (2.19)
Lørdag: FRI
Søndag: Stævne: 82,82km(664h/m) P=186/159                        (2.23)
Søndag: Afrul: 3,45km(36h/m)                                                  (0.10)

Samlet: 8t. 34min.

Cykling: 271,14km (1761h/m)
Ugens snit: 31,65km/t

Årets kørte km: 2810,98km
Årets Spinning/turbo: 7t. 26min.
Årets andet: 7t. 58min.