træning det sidste stykke tid...

Efter at være kommet godt igang efter en laaaang vinter havde jeg en ufrivillig pause i uge 11 og 12.
Jeg havde rigtig travlt, vejret var rigtigt dårligt og jeg kæmpede med en forkølelse som bare ikke ville gå væk. Det blev faktisk kun til 1 tur i denne periode!

Men fra uge 13 var jeg igang igen og den og uge 14 så ud som følger:

Uge 13:

Mandag: 60,2km 706h/m(til sommerhus i modvind) P= 180/148   (2.21)
Tirsdag: 30,52km 257h/m P=175/145                                          (1.09)
Onsdag: FRI
Torsdag: 59,1km 669h/m P=176/142                                           (2.11)
Fredag: FRI
Lørdag: 53,75km 279h/m P=170/133   KLUB                             (1.56)
Søndag: FRI

Ugens km: 203,57
Ugens højdemeter: 1911
Ugenstræningstid: 7t. 37min.
Ugens snit: 26,72km/t

Uge 14:

Mandag: 70,17km 399h/m (6x84+4)) P=175/141                       (2.27)
Tirsdag: Løb 5,6km                                                                     (0.26)
Onsdag: 44,7km 413h/m P=166/127                                           (1.40)
Torsdag: FRI
Fredag: 50,17km 334h/m P=174/142                                          (1.49)
Lørdag: 101,95km 505h/m P=179/148 KLUB                            (3.10)

Træning i alt denne uge: 9t. 32min.
Cykling: 266,95km (9t. 6min.)
Andet: (26 min.)

Ugens snit: 29,34km/t
Ugens højdemeter: 1651h/m

Årets kørte km: 1503,94km
Årets spinning: 7t. 26min.