Ugen så ud som følger:
Søndag kørte jeg med klubben og det var en rolig tur. Under vejs var der dog 2 intervaller på ca. 3km hvor den fik gas og et ca. 1km bakkeinterval 10km fra "mål"
M: Spinning P=177/146 (1.03)
T: FRI
O: FRI
T: Spinning P=169/145 (1.02)
F: 39,5km P=152/129 (1.27)
L: FRI
S: 62,5km P=rolig (2.15)
Samlet: 102km cykling + 2t. 5min. spinning
Samlet tid: 5t. 47min.
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar