Trænng uge 45

Træningen blev præget af forkælelse, travlhed og en weekendtur med familien.
det blev derfor meget sparsomt med cyklingen, men til gengæld en enkelt gang spinning hvor jeg kørte tæt på maks!

Ugen i tal:

M: spinning P=183/151 (1.02)
T: Fysisk program (0.12)
O: 42,54km P=160/128 (1.30)
T: fri
F: fri
L: fri
S: Løb ca. 8km (0.35)

Samlet: 3t. 19min.
Ugens snit: 28,4km/t