Jep! ugen hvor jeg trænede hele 4 gange!!!
Fredag var første løbetur siden operationen(godt nok lidt før jeg måtte) Det var skolernes motionsdag, og jeg kunne bare ikke lade være.
Søndag kørte jeg med klubben. Jeg prøvede at kører med på de 2 sidste intervaller, men af en eller anden grund var der bare slet ikke noget i benene i dag.
I næste uge er det efterårsferie og jeg håber at få min. 3 ture ind på kontoen. Jeg regner også med at skifte til vinterhjul med dækindlæg, så snittet på turere falder nok med 2-4km/t.
Ugen i tal:
Mandag: Spinning P=189/161 (0.59)
Tirsdag: fri
Onsdag: 40,11km P=rolig (1.27)
Torsdag: fri
Fredag: LØB 3km P=rolig (0.15)
Lørdag: fri
Søndag: 62,3km P=ca.140 (2.12)
Samlet:
102,41km + 59min. spinning + 3km løb
Tid: 4t. 53min.
Ugens snit: 28,05km/t
Ingen kommentarer:
Send en kommentar