Træning uge 38

Det blev til 3 cykelture og én gang spinning i denne uge.
Sønddag trillede jeg selv ca. 16km inden turen med klubben for at være varm til de første intervaller.

Ugen så således ud:

Mandag: Spinning P=182/153 (0.58)
Tirsdag: Fri
Onsdag: 53,9km P=rolig (1.54)
Torsdag: Fri
Fredag: 54,7km P=171/142 (1.49)
Lørdag: Fri
Søndag: 77,7km(KLUB) P=140 (2.34)

Samlet: 186,3km + spinning 7t. 15min.

Ugens snit: 29,65km/t