træning uge 11

Jeg løber ikke for tiden da, jeg vil give knæet en løbepause. Til gengæld er jeg kommet lidt igen på cyklen igen!

Ugen i tal:

Mandag: Syg!
Tirsdag: cykling 28,2km (1.04)
Onsdag: FRI
Torsdag: Cykling 42km P=167/143 (1.33)
Fredag: Cykling 55,8km P=145/122 (2.10)
Lørdag: Svømning 3000m (0.55)
Søndag: cykling 92,3km P=136 (3.33)

I alt:
Svømning: 3000m (0.55)
Cykling: 218,3km (8.20)

Samlet: 9t. 15min.