Træning uge 9 2010

Træningen begyndte godt i uge 10, men sluttede lidt træls, idet jeg lørdag mærkede knæet under løbet...Godt jeg skal til Fys igen mandag!
Tirsdag måtte jeg droppe svømningen, da konen blev syg...Jeg var ellers nået hele vejen derind, da hun ringede!

Torsdag startede jeg ude på landevejen, men måtte hurtigt give op pga. snefygning - Dog kørte jeg programmet færdigt på turbotræner, hvilket jeg selv synes er god moral!

Ugen i tal:

Mandag: Løb 9.86km P=Lo (0.50)
Tirsdag: Cykling 56,43km P=158/131 (2.14)
Onsdag: Løb 6,1km (0.31)
Torsdag: Cykling/turbo P=163/132 (1.55)
Fredag: FRI
Lørdag: Løb 8,89km P=164/144(0.42) + Svømning 3000m(0.56) (1.38)
Søndag: Cykling 79,64km P=158/129 (3.08)

I Alt:
Svømning: 3000m (0.56)
Turbo/cykling: 136,07km (7.17)
Løb: 24,85km (2.03)

Samlet: 10t. 16min.