Træning uge 6

Så kom jeg igennem en god træningsuge, dog med lidt forkølelse i kroppen, men ikke noget der direkte ødelagde noget.
Jeg føler mig rigtig godt løbende p.t(ikke mega hurtig, men en god følelse). Svømning kører også godt - Også her føler jeg et overskud.
Cyklingen er lidt anderledes, men her har det meste træning jo også fundet sted på turbotræneren.
I denne uge er jeg igen kommet igang på landevejen med cyklen og det føles super fedt!

Nøglepas i ugen:
Onsdagens cykling (55,8km) 30Lo+3x(20IN+5Lo)+25Lo
Torsdagens løb (17,1km) 10min opv+7x(6IN+1,5Lo)+10Lo
Lørdagens Løb (11,6km) 10Lo+30IN+10Lo
Lørdagens Svømning: Hovedeserie(IM-pace)100m-200m-300m-400m-300m-200m-100m(med 50 ryg mellem hver interval)
Søndagens cykletur(42km) 20Lo-15IN-15HI-15IN-27Lo

Ugen i tal:

Mandag: Løb 9,68km (teknik) P=176/142 (0.50)
Tirsdag: Løb 11,8km P=Lo + Svøm 2736m(1.00)teknik (2.02)
Onsdag: Cykling 55,8km P=158/137 (2.10)
Torsdag: Løb 17,1km P=165/150 (1.17)
Fredag: FRI
Lørdag: Løb 11,6km(0.51)P=163/149 + Svøm 3200m(1.00) (1.51)
Søndag: Cykling 42km P=168/141 (1.32)

I alt:

Svømning: 5936m (2 pas) (2.00)
Cykling: 97,8km (2 pas) (3.42)
Løb: 50,18km (4 pas) (4.00)

Samlet: 9t 42min.