Træning uge 4

Ugen blev præget af en dårlig ryg, men igså gode intervaller mod slutningen af ugen!

Mandag: Dårlig ryg
Tirsdag: Dårig ryg
Onsdag: Spinning P=93/76% (1.26)
Torsdag: Løb 7,3km P=79% (0.34)
Fredag:
Lørdag: Løb 14km interval B* P=86%(1.01)
Søndag: Svømning 2100m (7x100)** (0.41)

*Målet var at ligge mellem P170 og P175, Det gjorde jeg også når først pulsen kom op.
a) P=169
b) P=170
c) P=169
d) P=168
e) P=170
f) P=171

** Målet var at svømme lidt over 1000m tempo - jeg gav den nok lidt i overkanten, men var noget hurtigere end sidste gang!
a) 1,28
b) 1,30
c) 1,32
d) 1,33
e) 1,34
f) 1,35
g) 1,33

I alt:

Svøming: 2100m (0.41)
Spinning: (1.26)
Cykling:
Løb: 21,3km (1.35)

I alt: 3t. og 42min.