Træning uge 19 og 21

Uge 19 blev en km mæssigt kort uge, men mht. intensitet - meget hård! Mandag kørte jeg enkeltstartstest, torsdag kørte jeg intervaller og søndagens tur blev kørt i et relativt højt tempo. Ugen i tal: M: 42,54km P=hård (1.19) T: fri O: fri T: 59,49km interval P=169/137 (1.58) F: fri L: fri S: 54,08 P=186/148 (1.38) Samlet: 155,51km på 4t. 55min. Ugens snit: 31,63 Ugens h/m: 910 Årets kørte km: 2740,82 Årets kørte spinning 12t. 30min. Uge 20 Blev de 2 første ture gennemført med lidt forkølelse i kroppen. Fredag var det dog ikke værre end at jeg kunne køre et godt jævnt tempo på Mols. Søndag var årets første tur i korte ærmer! Ugen i tal: M: fri T: 64,32km (2.09) O: fri T: fri F: 101,98km P=173/141 (3.22) L: fri S: 81,1km P=170/134 (2.40) Samlet: 247,4km på 8t. 11min. Ugens snit: 30,23 Ugens h/m: 1799 Årets kørte km: 2988,22 Årets kørte spinning: 12t. 30min. På torsdag regner jeg med at køre et lille cykelløb i Pindstrup.