Træning i uge 31, 32 og 33

 Hedensted enkeltstart

Træning i uge 31:

Mandag: 54,85km  (1.50)

Tirsdag: 60,27km  (2.00)

Onsdag: 51,55km inkl. 9,5km enkeltstart  (1.35)

Torsdag: 50,31km  (4.41)

Fredag: 53,77km  (1.40)

Lørdag:  FRI

Søndag: FRI

Samlet 270,75km - 8t. 46min. 


Uge 32:

Mandag: 50,84km  (1.37)

Tirsdag: Løb 7,7km  (0.31)

Onsdag: 50,28km INTERVAL (1.36)

Torsdag: FRI

Fredag: 53,83km  (1.38)

Lørdag:  FRI

Søndag: FRI

Samlet: 154,95km(4t. 51min.) + 7,7km løb(31min.) i alt: 5t. 22min.


Uge 33:

Mandag: 51,14km  (1.39)

Tirsdag: 50,80km  (1.46)

Onsdag: FRI

Torsdag: 39,96km (inkl. 23,5km enkeltstart)  (1.12)

Fredag: Løb 4,7km  (0.22)

Lørdag: FRI

Søndag: FRI

Samlet: 141,9km(4t. 37min.) + 4,7km løb(0.22) i alt: 4t. 59min.


Årets samlet:

Kørte km: 5034,35km

Spinning/turbo: 20t 35min.

Timer på en sadel: 191t 56min.

Andet: 11t. 58min.