Jeg har haft en travl arbejdsuge(ca. 42 timer), men har alligevel fået klemt lidt træning ind!
Mandag: FRI
Tirsdag: 31,5km TT (5x(3+3)) P=175/140 (0.58)
Onsdag: Løb 4,7km P=160/149 (0.21)
Torsdag: FRI
Fredag: 62,34km P=174/139 (2.02)
Lørdag: FRI
Søndag: 64,53km(KLUB) TT (3x interval) P=180/138 (2.10)
Samlet: 5t. 31min.
Cykling: 158,37km (5t. 10min.)
Ugens h/m: 929
Ugens snit: 30,65km/t
Ugens Cal: 3059 (cal pr. km 17,58)
Årets kørte km: 5897,5km
Årets spin/turbo: 7.26
Årets andet: 16.11
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Ingen kommentarer:
Send en kommentar